Sabemos que níveis adequados de flexibilidade são importantes para o desempenho atlético, a manutenção da independência funcional bem como para a execução das atividades da vida diária

Sabemos que níveis adequados de flexibilidade são importantes para o desempenho atlético, a manutenção da independência funcional bem como para a execução das atividades da vida diária sendo assim, é comum que as academias ofereçam, além das modalidades agitadas de Ginástica de academia, também aulas de alongamento aos alunos.

MATSUO, Adriano Ruy, IBA, Fábio Luiz.  Atividades de Academia. Maringá – PR.: Unicesumar, 2020 ( adaptado).

Diante do exposto acima, aponte a(s) alternativa(s) correta(s):
I. Normalmente, são aulas monótonas e de curta duração, pela própria natureza dos exercícios e, também, pela baixa adesão.
II. É importante que essas aulas estimulem a flexibilidade, o equilíbrio, a harmonia e o relaxamento, por meio de movimentos suaves, leves e introspectivos, em que não há estímulos competitivos, e trabalhe as expressões do corpo e da mente.
III. Dentro das modalidades de alongamentos, podemos encontrar a prática do Tai Chi Chuan, os movimentos desta arte são executados de modo tão fluído e cadenciado que é, praticamente,  impossível distinguir o início e o término de cada um. A respiração é, também, ritmada e entra em consonância com a fluência do exercício.
IV. Na Ginástica de academia, a meditação é realizada com o objetivo de promover a conscientização corporal e o relaxamento, devendo ser a parte inicial da aula. A exploração das sensações e percepções é feita de maneira guiada, ou seja, conduzida pela instrução do professor, é importante que os comandos conduzam o indivíduo à sua conscientização corporal e relaxamento.

É correto o que se afirma em: