Nos últimos dias, após uma consulta médica que apontou aumento da pressão arterial e colesterol elevado

Nos últimos dias, após uma consulta médica que apontou aumento da pressão arterial e colesterol elevado, decidiu que precisa mudar seus hábitos. Entretanto, ele se sente inseguro sobre por onde começar, qual tipo de atividade seria mais adequada e como manter essa prática de forma prazerosa e sustentável a longo prazo.

Diante desse cenário, Marcos busca entender não apenas os benefícios da atividade física, mas também os fatores que podem ajudar na sua adesão e motivação para uma prática que se encaixe na sua rotina e que promova saúde e bem-estar.

Nesse contexto, reflita sobre como você, enquanto futuro tecnólogo em Ciência da Felicidade, pode contribuir para apoiar Marcos no desenvolvimento de um estilo de vida mais ativo, saudável e alinhado aos princípios do bem-estar integral.

Fonte: SANTOS, A. P. M. dos. Práticas corporais e bem-estar. Florianópolis: Arqué, 2025.

Com base no estudo de caso apresentado e nos conhecimentos adquiridos sobre práticas corporais e bem-estar responda às questões a seguir:

1. Explique os principais benefícios da prática regular de atividade física para a saúde física, mental e social de Marcos.
   2. Identifique e discuta os fatores que podem favorecer ou dificultar a adesão de Marcos a uma prática corporal regular.
   3. Apresente estratégias que podem ajudar Marcos a se manter motivado, considerando aspectos como prazer, significado pessoal e adaptação à rotina.
   4. Sugira diferentes tipos de atividades físicas que poderiam ser adequadas para Marcos, considerando seus interesses, seu contexto e os conceitos de atividade física e exercício físico discutidos no livro.
   5. Reflita sobre como sua atuação como tecnólogo em Ciência da Felicidade pode contribuir para apoiar Marcos nesse processo de mudança de comportamento e na busca por mais saúde e bem-estar.

INFORMAÇÕES IMPORTANTES:

- Para responder e enviar corretamente, você deverá usar o MODELO MAPA disponível em Material da Disciplina.

- Antes de responder, releia atentamente o material disponível no ambiente, livro da disciplina.

- Você poderá assistir ao VÍDEO EXPLICATIVO MAPA, com orientações gerais e potencializar sua atividade. Link disponível na Sala do Café.

- A quantidade de linhas é ILIMITADA, busque se aprofundar e apresentar suas percepções no contexto.

- Essa é uma atividade individual e intransferível.

Caso haja dúvidas, entre em contato com os Professor Mediadores! Boa atividade!