Em meio ao contexto do excerto acima, existem alguns princípios que regem o treinamento físico

ATIVIDADE 1 - BEDU - TREINAMENTO ESPORTIVO - 54_2024

Para otimizar o desempenho esportivo, o atleta é submetido a diversos estímulos físicos, fisiológicos, psicológicos e comportamentais. Dessa forma, os programas de treinamento devem ser estruturados e organizados com base em conhecimentos científicos e evidências empíricas. Nesse contexto, é crucial que o treinador manipule variáveis específicas ao elaborar as sessões de treinamento, garantindo uma progressão eficiente e segura. Princípios como individualidade, variedade e sobrecarga progressiva, quando aplicados de forma integrada e sistemática, são fundamentais para assegurar a eficácia e a segurança do treinamento esportivo.

PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.

Em meio ao contexto do excerto acima, existem alguns princípios que regem o treinamento físico esportivo, assim como, determinadas variáveis que quando manipuladas permitem uma progressão eficiente e segura do treinamento. Nesse sentido, faça a leitura e responda as questões abaixo, com base no material da disciplina.

1. a) Considerando o estudo dos princípios do treinamento esportivo, explique os princípios: da individualidade, da variedade e da sobrecarga progressiva.

1. b) Com base nos estudos sobre as variáveis do treinamento, cite e explique os princípios FITT-VP recomendados pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte.