Como sabemos, a menor estrutura de um plano de treinamento é a sessão de treino. Na Ginástica de academia, as sessões de treino são, frequentemente, chamadas de “aulas”, e elas podem ser
Como sabemos, a menor estrutura de um plano de treinamento é a sessão de treino. Na Ginástica de academia, as sessões de treino são, frequentemente, chamadas de “aulas”, e elas podem ser
I – A Introdução corresponde ao momento de transição do organismo, das condições de repouso para as exigidas no exercício físico.
II – O contato pré-aula é o momento de dar as boas-vindas, realizar uma breve descrição do conteúdo da aula e fornecer dicas aos alunos.
III – A volta à calma é feita nos minutos finais da sessão com a finalidade de reduzir a frequência cardíaca, a frequência respiratória e a temperatura do corpo.
IV – Na Parte principal, com o objeto de promover a aprendizagem e o aperfeiçoamento dos gestos motores, a execução dos movimentos é feita seguindo uma progressão do simples ao complexo.
Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas.
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