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Amplamente conhecido pela marca TRX®, o treinamento em suspensão foi criado por soldados da Forças de Operações Especiais da Marinha dos Estados Unidos (US Navy SEAL Team), com a finalidade

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DESCRIÇÃO

Amplamente conhecido pela marca TRX®, o treinamento em suspensão foi criado por soldados da Forças de Operações Especiais da Marinha dos Estados Unidos (US Navy SEAL Team), com a finalidade

Amplamente conhecido pela marca TRX®, o treinamento em suspensão foi criado por soldados da Forças de Operações Especiais da Marinha dos Estados Unidos (US Navy SEAL Team), com a finalidade de manter e desenvolver o condicionamento físico durante as missões embarcadas.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
Com base no texto acima e no conteúdo da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale a correta.
Alternativas
Alternativa 1:

No treinamento em suspensão os únicos métodos de treino utilizados são o treino intervalado de alta intensidade e o circuito.

Alternativa 2:

O treinamento em suspensão consiste na execução de movimentos com todos os seguimentos corporais suspensos, fazendo o uso de equipamento específico.

Alternativa 3:

A ideia central desse método de treinamento é utilizar o peso corporal como carga para os exercícios e assim, estimular o aprimoramento dos componentes da aptidão física.

Alternativa 4:

O primeiro equipamento, voltado para o treinamento em suspensão, foi construído a partir de algumas correntes penduradas e pedaços de borracha, encontrados nas embarcações.

Alternativa 5:

As progressões de movimento acontecem com as diferentes formas de ancoragem do equipamento, ou seja, quando fixado no alto conferem maior dificuldade e intensidade; já quando está fixado no chão, oferece menor dificuldade.

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