O músculo é a variável responsável por produzir força no corpo humano. Para a prescrição do treinamento resistido, deve ser levado em consideração o histórico do aluno e seus objetivos em relação ao treinamento

O músculo é a variável responsável por produzir força no corpo humano. Para a prescrição do treinamento resistido, deve ser levado em consideração o histórico do aluno e seus objetivos em relação ao treinamento resistido. Assim sendo, para se prescrever um programa de exercícios é necessário entender melhor qual o trabalho muscular realizado, de acordo com o tipo de modalidade praticada, musculatura envolvida, entre outros.

OLIVEIRA, Daniel Vicentini de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.

Considerando o conteúdo sobre variáveis treináveis, com base no livro da disciplina de Musculação e Exercícios Resistidos, analise as seguintes afirmações:

I. Realizar a máxima quantidade de tensão muscular durante uma repetição em um estipulado exercício é a definição de força máxima.

II. A potência muscular pode ser definida como o ato de produzir elevados níveis de força e velocidade em um curto espaço de tempo.

III. A capacidade do músculo do manter o ciclo de contração por um grande período de tempo, se utilizando de baixas intensidades formam o conceito de hipertrofia muscular.

É correto o que se afirma em: